Mama Burnout Live-TV Folge #6: Was tun, wenn andere mich drohen runter zu ziehen?

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Kennst du Situationen, in denen andere Menschen negative Gefühle oder Gedanken in dir auslösen?

Kennst du Situationen, in denen du dich vielleicht auch über andere Mütter ärgerst?

Und eigentlich willst du positiv und gelassen bleiben, schaffst es aber oft nicht.

In diesem Video erfährst du 5 Schritte, die dir helfen in solchen Situationen positiv zu bleiben und deinen Ärger sogar in Empathie zu verwandeln.

Mama Burnout Live-TV Folge #5: Wie du mit nur EINER Entscheidung dein Leben verändern kannst!

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Deine Entscheidungen bestimmen dein Leben, nicht die Umstände.

Deine Entscheidungen bestimmen, ob du glücklich bist oder traurig, frustriert oder begeistert, ein Sklave deiner Umstände oder jemand der seine Freiheit genießt.

Doch wie triffst du täglich deine Entscheidungen?

Was kannst du tun, um sie zu ändern?

Das erfährst du im Video! ​

Mama Burnout Live-TV Folge #1: Erste Schritte

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Lerne uns in dieser ersten Live-TV Folge vom 24.7.2017 persönlich kennen.

Erfahre zudem, was sich hinter einem "Mama-Burnout" verbirgt und warum dein Partner dabei so wichtig ist (und warum demnach mein Mann hier mit mischt!).

Und erfahre die ersten 5 konkreten Schritte die du tun kannst, um aus deiner Überforderung - deinem "Mama-Burnout" heraus zu kommen - in das Leben das du dir als Frau und Mutter wünschst.

Hier noch die im Video erwähnte Liste mit den Dingen, die du für dich tun kannst:

20 Dinge, die ich für mich tun kann

UND sie guten Gewissens genießen.

Über das Gefühl, dass im Haushalt nie „alles passt“?

Du werkelst im Haushalt und hast das Gefühl, dass nie "alles passt". Kaum glaubst du, du hast alles erledigt, türmt sich schon wieder der Kram auf der Anrichte und die Spüle steht voll.

Die Frage ist:
Ist es wirklich so "unaufgeräumt", "dreckig" oder "viel zu erledigen" oder ist das doch alles wieder nur in unserem Kopf so?

Wo kommt es her, dass viele Mütter fast dauerhaft den Drang haben den Haushalt und das Haus super top in Ordnung zu haben und sich damit fast in den "Mama-Burnout" befördern?

Warum schaffen es viele Mütter nicht guten Gewissens einfach auch was liegen zu lassen, wie sie es sich oft sogar wünschen?

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Wie schaffe ich es meine wenige freie Zeit wirklich zu genießen?

Zeit ist bei uns Müttern ein seltenes Gut. Umso schlimmer ist es, wenn wir dann mal Zeit nur für uns haben, sie nicht effektiv zu nutzen.

Daher:

Es bringt nichts dir Zeit für dich zu nehmen, wenn du sie nicht genießt!“

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Podcast#004: 4 Schritte, um mit negativen Menschen umzugehen

Wie oft ging es dir schon so, dass jemand genervt angesprochen hat, woraufhin sich deine gute Laune sofort in Ärger verwandelt hat.

Wie oft lässt du dich von anderen Menschen herunter ziehen, obwohl du das gar nicht willst.

Erfahre im aktuellsten Podcast, wie du in diesen Situationen mit den anderen Menschen - und auch mit dir selbst umgehen kannst, um positiv zu bleiben.

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Balance von Körper, Seele, Geist

Jeder Mensch hat die Fähigkeit ein Leben mit innerem Frieden, Leichtigkeit und Energie zu führen - über die Balance von Körper-Seele-Geist. Leider haben gerade wir Frauen nie wirklich gelernt, wie das geht.

Alles was ich in den letzten Jahren erleben und erfahren durfte, habe ich in mein Konzept der Balance von Körper-Seele-Geist integriert. Schaffen wir es, in allen Bereichen eine Balance herzustellen, dann schaffen wir dauerhaft und nachhaltig den Weg aus Kraftlosigkeit, Überforderung oder Burnout heraus.

Mein eigener Weg aus der Überforderung und dem Burnout heraus hat mich durch alle diese Bereiche geführt und mir immer wieder gezeigt, wie wichtig jeder einzelne ist.

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Die Maske einer Mutter

„Immer eine Maske, gehalten in einer schmalen Hand, weißlich.
Immer eine Maske, vor ihrem Gesicht.
Das Handgelenk hielt sie leicht, erfüllte treu die Aufgabe.
Jedoch manchmal, war da nicht ein Beben?
Zitterten die Fingerspitzen nicht ganz leicht, während sie die Maske hielten?
Jahr für Jahr wunderte ich mich, traute mich aber nicht zu fragen.
Und dann trat ich ins Fettnäpfchen, schaute hinter die Maske.
Und fand: Nichts!
Sie hatte kein Gesicht.
Aus ihr war bloß noch eine Hand geworden, die eine Maske hält.
Anmutig“
(Autor Unbekannt, aus dem Buch "Gewaltfreie Kommunikation", Marshall B. Rosenberg)

Kennst du dieses Gefühl, als Mutter eine Maske zu tragen?

Eine Maske, die du dir jeden Morgen beim Gang vor die Tür vor das Gesicht hältst?
Die eigene Maske an Fröhlichkeit, Glück und die Maske einer entspannten, zufriedenen Mutter?
Kennst du das?

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Angst: Gegner oder Verbündete?

Angst, liegt wie ein dicker schwerer Stein im Magen.
Angst, sie lässt den Schweiß rinnen.
Der Blick verengt sich, die Gedanken rasen.
Der Kloss wandert vom Magen in den Hals, das Atmen fällt schwer.
Panik steigt auf.
Mit etwas Glück löst sich die Angst in Tränen auf.
Zurück bleibt ein etwas zittriger Körper und erschöpfter Kopf.
Ist die Angst besiegt? Nein, vermutlich nicht.
Sie wartet darauf erneut zuzuschlagen.
Was bleibt ist die Angst, dass die Angst wieder zurück kommen könnte.
Unsicher und unzufriedenes Warten.
Und es wird alles dafür getan, dass sie bloss nicht wieder kommt- die Angst!

Das Geheimnis hinter der Angst

Weißt du was? Ich verrate dir jetzt ein Geheimnis, das ich selbst aufdecken durfte:

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Podcast#003: Warum deine Realität nicht der Wahrheit entspricht!

Wie siehst du die Welt?
Und dachtest du bisher deine Welt sei die Realität?

Keiner sieht die Realität, wie sie wirklich ist. Wir alle kreieren uns unsere Realität selbst – in unserem Kopf!

Wir glauben die Welt wie wir sie sehen sei real, dabei ist sie nur ein Teilausschnitt. Sie ist das worauf du deine interne Kamera ausrichtest und manchmal stellt sie Dinge schlimmer da, als sie sind.

Doch wie funktioniert das mit der Wahrnehmung?
Warum kreieren wir uns im Grunde alle unsere Wirklichkeit selbst?

Das erfährst du hier im Blog-Podcast.

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