#015 – Erschöpft und genervt – was tun?

Kennst du das?

Dein Nervenkostüm ist erschöpft und du reagierst dann oft ganz anders als du möchtest?

Und fragst dich dann: Welche Wege gibt es das zu ändern?

Genau darum geht es in diesem Podcast.

Er soll dir Wege aufzuzeigen, die dir helfen anders zu reagieren oder gar nicht erst genervt zu sein.

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Podcast #012 Expertin Christine Hofmann – Speakerin, Autorin, Coach – Mit mehr Glück und Gelassenheit durchs Leben.

Christine Hofmann ist Speakerin, Autorin und Coach - von Herzen.

Es ist ihre Lebensaufgabe Menschen zu ihrer wahren Kraft zu führen und dabei auch den Blockaden auf die Spur zu kommen. Die nehmen mittlerweile schon von weitem freiwillig vor ihr Reißaus.

Ganzheitliches Blockaden lösen ist ihr Spezialgebiet, sie zählt mit zu den besten Coaches auf diesem Gebiet, im deutschsprachigen Raum.

Zusätzlich ist Christine Mutter von 2 Kindern und 2 Pflegekindern, eine ganz besondere Herausforderung.

Im Podcast verrät sie ihre Geheimnisse zum Lösen von Blockaden und viele kleine Tipps und Tricks bezüglich ruhig und gelassen bleiben.​ 

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Podcast #011: In 5 Schritten zu mehr Gelassenheit

Welche Mutter kennt das nicht:
Wir bitten das Kind zum Essen zu kommen – keine Reaktion.
Etwas lautere Ansprache – keine Reaktion.
Wir gehen hin, sagen es persönlich, ein kurzes „ja“ - sonst keine Reaktion.
Spätestens beim 4. mal wird die Stimme lauter und die eigenen
Gefühle fangen an in uns hoch zu kochen. Ärger, Wut und den Wunsch laut zu schreien. Und manchmal tun wir das dann auch – und fühlen uns fürchterlich danach.

Und wüsstest du jetzt nicht gerne, wie du das zukünftig ändern kannst?

Dann höre dir den Podcast an. 😊

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Podcast #010: Experteninterview Dr. Ben Baak – Sportwissenschaftler – Ohne Sport mehr Fitness und Vitalität im Mama-Alltag

Angetrieben von einem sehr bewegenden Ereignis in jungen Jahren, hat Dr. Ben Baak den tiefen Wunsch Menschen in Bewegung zu bringen. Er hat den Satz geprägt:
„Wer im Leben etwas bewegen will, fängt am besten bei sich selbst an!“

Ben verrät uns, warum Sport gar nicht nötig ist und wie wir als Mütter mehr Bewegung problemlos in unseren Alltag unterbringen können.

Wie klingt das?

Es ist seine Passion, weil er weiß wieviel möglich ist, wenn wir Menschen uns Zeit für uns selbst nehmen und wir es uns selbst wert sind, etwas für uns selbst zu tun.

Dr. Ben Baak ist Sportwissenschaftler mit Studium und Pomotion an der Sporthochschule Köln. Dort einige Jahre wissenschaftlicher Mitarbeiter, bis er mit einem Freund die FitOffensive gegründet hat mit dem Ziel: Fitness und Vitalität wieder mehr in den Alltag der Menschen bringen.

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Podcast #009: 3 Gründe, warum Kinder unsere Negativität unbewusst übernehmen!

Du liebst dein Kind und willst genau das: dass es seine eigene Individualität entwickelt?

Doch was ist, wenn dein Kind unbewusst Gedanken, Gefühle und Einstellungen von dir übernimmt?
Und vor allem auch die, die dich selbst vielleicht gerade in eine Negativspirale der Emotionen zieht?

Eltern sind die großen Vorbilder der Kinder und lernen insbesondere durch Nachahmen. Das betrifft auch unsere Überzeugungen und Glaubenssätze, die oft ungefiltert und unbewusst an unsere Kinder übergeben werden.

Welchen Glauben, Einstellungen und die damit verbundenen Gefühle übergibst du möglicherweise an deine Kinder?

Dafür gibt es eine einfache Lösung:
"Geht es dir gut, geht es auch deinen Kindern gut."

Erfahre noch viel mehr darüber im Podcast!

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Mama-Burnout Live-TV#8: Warum du egoistisch sein darfst

​Mama-Burnout Live-TV - ab sofort jeden Montag, 20:30 Uhr in Facebook

"Wenn ich mir Zeit nehme, muss ich dann auch sicher stellen, dass es meinem Mann damit nicht schlecht geht?"

Stellst du dir diese Frage auch ab und an?

Erfahre die Antwort darauf in diesem Video und erfahre auch, warum du als Mutter ruhig etwas egoistisch sein darfst!

Wenn du wissen möchtest, wie dein Weg in dein Wunsch-Leben als Mama aussehen kann, nutze die Chance auf DEINE kostenlose Analyse-Session:

Mama-Burnout Live-TV#7: Die Macht der Worte

​Mama-Burnout Live-TV - ab sofort jeden Montag, 20:30 Uhr in Facebook

Ganz ehrlich: Wie redest du mit dir selbst?

Welche Worte hast du unbewusst von anderen übernommen?

Wie fühlst du dich, wenn dich dein Kind als "liebste Mama der Welt" bezeichnet?

Worte können dich zum Jubeln bringen oder in tiefste Verzweiflung stürzen.

Lass uns diesem Thema gemeinsam im Video auf die Schliche kommen.

Mama Burnout Live-TV Folge #6: Was tun, wenn andere mich drohen runter zu ziehen?

​Mama-Burnout Live-TV - ab sofort jeden Montag, 20:30 Uhr in Facebook

Kennst du Situationen, in denen andere Menschen negative Gefühle oder Gedanken in dir auslösen?

Kennst du Situationen, in denen du dich vielleicht auch über andere Mütter ärgerst?

Und eigentlich willst du positiv und gelassen bleiben, schaffst es aber oft nicht.

In diesem Video erfährst du 5 Schritte, die dir helfen in solchen Situationen positiv zu bleiben und deinen Ärger sogar in Empathie zu verwandeln.

Mama Burnout Live-TV Folge #5: Wie du mit nur EINER Entscheidung dein Leben verändern kannst!

​Mama-Burnout Live-TV - ab sofort jeden Montag, 20:30 Uhr in Facebook

Deine Entscheidungen bestimmen dein Leben, nicht die Umstände.

Deine Entscheidungen bestimmen, ob du glücklich bist oder traurig, frustriert oder begeistert, ein Sklave deiner Umstände oder jemand der seine Freiheit genießt.

Doch wie triffst du täglich deine Entscheidungen?

Was kannst du tun, um sie zu ändern?

Das erfährst du im Video! ​

Mama Burnout Live-TV Folge #1: Erste Schritte

​Mama-Burnout Live-TV - ab sofort jeden Montag, 20:30 Uhr in Facebook

Lerne uns in dieser ersten Live-TV Folge vom 24.7.2017 persönlich kennen.

Erfahre zudem, was sich hinter einem "Mama-Burnout" verbirgt und warum dein Partner dabei so wichtig ist (und warum demnach mein Mann hier mit mischt!).

Und erfahre die ersten 5 konkreten Schritte die du tun kannst, um aus deiner Überforderung - deinem "Mama-Burnout" heraus zu kommen - in das Leben das du dir als Frau und Mutter wünschst.

Hier noch die im Video erwähnte Liste mit den Dingen, die du für dich tun kannst:

20 Dinge, die ich für mich tun kann

UND sie guten Gewissens genießen.